減肥飲食菜單：掌握「熱量赤字」，營養師讓你無痛減肥不挨餓

減肥飲食菜單常出現減少進食來減肥的建議，但是這樣不只過程痛苦，更容易復胖。跟著本文減肥飲食菜單從熱量赤字計算再藉由基礎代謝，讓你無痛減肥不挨餓！

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