說到減重，很多人最直覺的想法就是運動與節食（或斷食），然而不少人執行後都以失敗告終，或是效果不明顯。是你不夠努力嗎？還是不夠有毅力堅持下去？其實，很可能只是你沒有真正釐清觀念與用對方法。
其實運動與飲食調節固然重要，卻不是首要的關鍵。這篇文告訴你，中醫如何看待肥胖這件事？以及如何善用中藥，幫助快速減重。
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吃得多、少運動才會肥胖？
一般來說，肥胖通常是因為攝取過多的熱量，身體無法代謝掉而變成脂肪堆積在身體中。但其實並不是你吃得少或多運動，就一定不會胖，你會發現有些人明明有在運動，也沒吃很多，長期下來一樣緩慢在增胖。究竟這是為什麼？
在中醫的理論中，除了內分泌失調或疾病所導致的肥胖外，依照人的體質，一般會把肥胖分成三大類，分別是：燥熱型的虛胖、肝鬱氣滯型的肥胖，以及脾虛有濕型的虛胖。這三種類型導致肥胖的成因都不太一樣，如果沒有對症下藥，很可能只能治標不治本，就算變瘦也只是暫時性的，一個不小心很容易就又復胖。
中醫的減重原理
對中醫師來說，要改善任何病症，包含減肥減重，關鍵的第一步是了解病人「體質」。舉個白話的例子，想要蓋大樓，一定要先把地基打好；減肥也是一樣，體質調理好，後面的減重之路才會比較順暢，也比較不會有「停滯期」。
以肥胖來說，中醫師在判斷出病人的體質後，會先對症下藥，以「中藥體質藥粉」來調整病人體質。
中藥如何讓人減重？
上述所謂的「中藥體質藥粉」，簡單來說就是中藥裡的「減重藥粉」。你會問，難道調理好體質就能讓中醫減肥有效嗎？確實如此。把不正常的肥胖因素去除，就能達到減重效果。更精確的說法是中醫著重體質健康的調養，輕盈的體態只是伴隨而來的效果。
利用中藥來調理體質，為什麼能達到減重效果，主要的原因有兩點：
(1) 可以抑制食慾，幫助你控制飲食的份量，養成良好的飲食習慣
(2) 加強體內新陳代謝，就好比身體無時無刻都在運動，減重的效果自然會更好。
中藥雖能幫助快速減重，但仍需搭配飲食控制
中藥雖能調理體質，幫助快速減重；但如果體質調整好了，飲食習慣與生活作息卻不正常，還是會讓自己離肥胖之路越來越近。簡單來說，中藥雖然能幫助你減重，但控制飲食，仍然是維持健康體態最重要的方法。
記得，沒有哪一位中醫師或中藥粉，能幫助你養成無敵不胖的體質，頂多只能將你的體質調回「健康且不易胖」。解答了中醫減肥有效嗎的疑問，切記唯有良好的飲食習慣，才是讓你健康不胖的不二法門。
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