皮膚不好該吃什麼?營養師提供6個美白養顏必吃營養素

皮膚不好該吃什麼來保養?營養師分享6種日常生活中就可以攝取的優質營養素。為什麼這些營養素能改善皮膚狀況?又該從哪些食物中取得?以及烹煮上是否有注意事項呢?