肥胖真的與身體濕氣重有關係嗎？為什麼身體濕氣重會導致體重增加呢？中醫師透露其實都是與「脾胃運化失衡、痰濕內生、食慾旺盛」3大主因有關！如果你也正在被濕氣所困擾，那快跟著中醫師一起了解濕氣對身體的危害，以及日常該如何預防和治療濕氣導致的肥胖吧！
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身體濕氣為什麼會導致肥胖？
中醫認為，濕氣和肥胖有一定的關係，因為濕氣主要由水邪、痰濁內生而來，而濕氣導致身體肥胖有以下3大關鍵因素：
脾胃運化失衡會導致肥胖
脾胃是掌管體內水分的器官，如果脾胃虛弱，運化水分的功能就會減弱，進而導致體內水分代謝失衡，使水分都囤積在體內，就會形成我們所說的水腫型肥胖。而濕氣會阻礙脾胃運作，加重體內水分代謝失衡，因此濕氣過重的人更容易肥胖。
痰濕內生會導致肥胖
痰濕是濕邪與痰濁相結合的病理產物，痰濕會導致本正常的水份營養物質代謝失常，形成不正常的物質堆積，進而影響身體陰陽氣血及五臟六腑的平衡而導致身體出問題，因此痰濕內生的人也更容易肥胖。
食慾旺盛會導致肥胖
濕氣容易影響脾胃功能，導致脾胃虛弱，脾胃虛弱的人往往食慾旺盛，吃得多，運動少，就容易發胖。
該如何預防和治療濕氣導致的肥胖？
中醫師建議大家，如果想要避免濕氣導致的肥胖，最重要的就是讓體內濕氣有效排出，因此『健脾去濕』就非常重要了！
日常如何健脾去濕？
可以從以下飲食及漢方調理體質，進而改善濕氣狀況！醫師推薦3種食物以及3款漢方茶幫助健脾去濕，以下一起來看看
- 山藥：具有健脾補肺、益胃生津、滋陰養血的功效；山藥中的黏液蛋白具有良好的包裹性，可以幫助保護脾胃黏膜，增強脾胃運化功能。
- 蓮子：具有健脾補心、益腎固精、清熱生津的功效；蓮子中的蛋白質和膳食纖維含量豐富，可以幫助促進消化吸收，增強脾胃功能。
- 薏仁：具有健脾利水、祛濕除熱的功效；薏仁中的薏苡仁素具有利尿消腫、健脾除濕的功效。
- 薏仁茯苓茶：可以促進體內水液代謝，消除水腫作用！此外茯苓還含有豐富的蛋白質、膳食纖維、礦物質等營養素，具有健脾益氣、寧心安神的功效。
- 山楂荷葉茶：可以促進消化，改善食積。山楂中的酸性物質可以促進胃酸分泌，幫助消化吸收，改善食積、腹脹等消化不良症狀。
- 洛神花茶：洛神花茶性味酸、甘、涼，可幫助利尿消腫，排出體內多餘水分；更可以促進消化，改善食積，改善食積、腹脹等消化不良症狀！
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