你也常常想睡卻睡不著、反覆被失眠困擾嗎？許多人因生活壓力或作息紊亂而影響睡眠品質，這時候「褪黑激素」常被視為改善睡眠的救星。不過，褪黑激素雖然能調節生理時鐘、幫助入睡，但並非適合每一個人使用。了解它的功效以及哪些人需要謹慎補充，才能讓睡眠恢復健康自然的節奏。