許多研究指出，GABA對於舒緩壓力、提升睡眠質量、促進放鬆等方面具有顯著作用。本篇文章將詳細解析GABA是什麼、GABA的功效、GABA和睡眠質量的關聯，以及如何透過飲食提升GABA的攝取。