足貼去濕氣有用嗎？很多人因工作的關係大多必須久坐或久站，腰酸背痛不說，下肢更容易因循環還不佳導致腿部水腫。應該不少人都看過網路上或親朋好友推薦「足貼」，號稱睡前貼在雙腳，一晚就能吸收濕氣並排毒。足貼真的有這麼神奇嗎？躍躍欲試前…先來了解足貼真正的功效以及好處吧！
完整的優缺點分析及哪些人適合使用足貼，這篇文完整分析：
文章目錄
足貼有用嗎？什麼是足貼？
傳統中醫醫學認為，腳是人類的第二顆心臟，平時就需要做好保養，身體的許多病症，其實都可以透過日常足部的保養或適度刺激，來達到緩解或改善的效果。
在中醫領域，一般除了對穴位直接進行刺激，如按摩之外，也很常利用「貼敷法」，讓有特定作用的中藥材，能經由皮膚與穴位，被人體吸收。「足貼」由於是黏貼於腳底，當然藥材作用的範圍，主要也集中在下肢。
人體的足部最常見的症狀就是水腫，也是造成腿部疲勞的主因之一。久坐或久站，因為長時間不動，下肢循環能力變差，就容易引起水腫。而「足貼」主要就是要改善人腿部的水腫現象，以達到減輕疲勞與保健身體的作用。
足貼有什麼好處？足貼又為何有效？
1. 足貼會有效是因為含有祛除體內濕氣的藥材
坊間有許多足貼，都宣稱能夠促進代謝、吸濕排毒。但足貼是真的有這麼厲害嗎？要解答這問題，需要先明白足貼包含的成分與其效用，如此，才能在市面上販售的多款足貼中，找到適合自己的產品，或是避開效果不彰、誇大不實的產品。
2. 常見的成分含有艾草葉、紅豆與薏仁
一般來說，足貼中最常見的中藥材會含有艾草葉、紅豆與薏仁。艾草具有特殊香氣，本身帶有安神助眠的效果，更重要的是性溫，能「祛濕退寒」，能幫助一些腳部冰冷的人更好入睡。紅豆與薏仁則有促進體內循環，增進水分代謝的作用，是很常見用來消除水腫症狀的食材。除此之外，有些足貼為了加強消水腫的效果，也會額外加入茯苓、車前子等成分，具有健脾利濕，或是幫助加強腎臟的功能。
畢竟，人體的脾臟與腎臟，和下半身的濕氣有密切關係，如果脾與腎功能不好，容易造成體內累積過多的濕氣水分。
3. 足貼真的能排毒?
雖然足貼藥粉內含的成分，多有幫助人體去除濕氣的效果。但足貼究竟能否排毒？「排毒」的功效目前只能歸功在足貼去除身體濕氣後，身體代謝提升加強循環，身體代謝毒素能力連帶加強。但要直接把足貼與排毒畫上等號就有些牽強。
4. 足貼為何會有效?
我們已經知道，足貼能幫助排除濕氣消水腫，是因為含有健脾腎、幫助水分循環與代謝的成分。而另一個常見的問題是，那為什麼足貼大部分都是貼腳底，消水腫難道不能把藥材貼在足部其他地方嗎？
其實，腳剛好是脾腎經絡經過的地方，尤其腎經是是唯一一條經過腳底的經絡，因此若要調理脾腎經絡的氣血，消除下肢腫脹，將藥材粉末貼至腳底，便能緩緩刺激腳底的湧泉穴，讓藥材效果在腿部發生作用，達到較好的效果。這也是為什麼足貼會對消除水腫、排除濕氣有作用的原因。
哪些人適合使用足貼？
使用足貼最常是用來改善腿部水腫的狀況，因此有幾種人特別適合使用足貼。
1. 久坐久站工作者
久坐久站會導致下肢循環能力變差，是引起水腫最常見的原因，尤其以20到40歲女性居多，故這類人最適合使用足貼。
2. 月經前後
有些女性生理期前後，會因為賀爾蒙的關係，導致下半身水腫。這種水腫雖然是暫時性的，但由於水腫也容易讓人感到疲倦，故適度使用足貼，也有緩解此時因水腫引發的不適之效果。
3. 外食族
外食為了講究美味，通常口味較重，鹽分較高。因此經常性外食者，鹽分容易攝取過量。鹽分攝入過多，體內鈉離子含量一高，就容易讓水分滯留在體內，產生水腫。除了平常飲食要少鹽清淡，也可以搭配足貼來幫助代謝，減緩水腫的狀況。
不過由於足貼有促進循環與活血的作用，所以如果是孕婦，由於或是月經血量較多的女性於生理期期間，就不太適合使用足貼。如需使用，建議先徵詢醫生建議。
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