膠原蛋白怎麼吃最有效呢？日常生活中不只是愛美的女性需要補充膠原蛋白，像是年紀大的長者或是時常運動健身的朋友，都可以透過膠原蛋白提升身體狀況。當你平常補充膠原蛋白時，以下是一些飲食上的注意事項，可以幫助提高其吸收效率：