許多人晚上明明感到疲倦，卻在躺上床後發現無法入睡讓「有睡意睡不著」和「想睡睡不著」成為越來越常見的睡眠問題，這可能與睡前滑手機的習慣有很大關係。手機藍光會影響體內的褪黑激素分泌，打亂生理時鐘，導致難以進入深層睡眠。