皮膚想要變白除了善用化妝品及養成良好作息，其實適時透過日常飲料來補充皮膚需要的營養，更能讓皮膚變美工程更加順利，今天的文章選了5款日常可以幫助美白的天然飲料，以及5款能加強補充營養提升美白效果的功效茶飲分享。
文章目錄
皮膚越喝越白該喝什麼？5款日常茶飲推薦
1、水
攝取足夠的水對皮膚非常重要。水能夠保持皮膚的水平衡，促進代謝，幫助排毒，看起來更加光滑和有光澤。
2、綠茶
綠茶含有豐富的抗氧化劑，如茶多酚，可以抵抗自由基的損害，有助於維護皮膚的健康。綠茶還具有抗發炎和抗菌的特性，有助於減少皮膚紅腫和痘痘的形成。
3、蔬果汁
新鮮的蔬果汁富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於促進皮膚的健康。例如，胡蘿蔔汁富含維生素A，有助於維護皮膚的彈性和光澤；番茄汁富含番茄紅素，具有抗氧化特性，可以幫助保護皮膚免受自由基的損害。
4、杏仁飲
維生素E和膳食纖維，可以幫助保護皮膚免受自由基損害，促進皮膚健康。
5、薏仁飲
薏仁飲的美白效果主要來自薏仁中豐富的維生素B群、礦物質和膳食纖維等營養素，有助於促進皮膚的新陳代謝，改善膚色暗沉和提亮膚色。此外，薏仁也具有一定的抗氧化作用，有助於減少皮膚受到的自由基損害，保護皮膚健康。
◎一喝有感 》超大份量膠原蛋白飲：6000mg膠原蛋白、80mg玻尿酸、150mg維生素C
美白效果事半功倍！5種美白茶飲分享
維生素C飲料：維生素C是一種強大的抗氧化劑，有助於抑制黑色素的形成，減少皮膚中的黑斑和雀斑。例如，柑橘類水果的果汁，如橙汁或檸檬汁，都富含維生素C，可以促進皮膚的亮白和均勻色澤。
珍珠粉飲料：珍珠粉是一種常見的美容食材，擁有豐富的礦物質和微量元素，例如鈣、鎂和鋅，對於促進皮膚健康和美白有益。珍珠粉飲料可以在市場上購買或自己製作，加入牛奶、豆漿或果汁中飲用。
玻尿酸飲料：玻尿酸是一種天然的保濕劑，能夠吸附和保持大量的水分，為皮膚提供深層保濕，有助於改善膚色暗沉和乾燥問題。市場上有一些含有玻尿酸成分的飲品，可以供選擇。
當歸紅棗茶：當歸和紅棗都是中國傳統的補血食材，富含豐富的營養素，對於促進血液循環和氣血充足有益。當歸紅棗茶具有溫和的滋補效果，有助於改善膚色暗沉和提亮膚色。
葡萄籽提取物飲料：葡萄籽提取物是一種強效的抗氧化劑，富含豐富的花青素和單寧酸，有助於減少皮膚中的自由基損害，促進皮膚細胞再生，有助於美白和抗老化。市場上有一些含有葡萄籽提取物的飲品，可以考慮飲用。
當然想要皮膚有效變白，最基礎的防曬、保濕及清潔還是一定要做好，搭配良好的生活作息，又會讓效果更快看見。
◎一喝有感 》超大份量膠原蛋白飲：6000mg膠原蛋白、80mg玻尿酸、150mg維生素C
【你可能還會有興趣】
