常常聽到酵母B群，但你知道酵母B群是什麼嗎？酵母B群有哪些功效、吃了會不會有副作用呢？ 今天來帶大家一起了解酵母B群！酵母B群和一般所說的B群也有所不同唷
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酵母B群是什麼？
．「酵母B群」是來自於玉米的酵母菌發酵萃取，屬於天然型態的「維生素B群」，而一般B群都是化學合成的；酵母B群對於人體吸收效果也比一般B群還要好。而酵母B群每日的建議攝取量是500mg！
．「維生素B群」是由維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼酸、泛酸、生物素、葉酸等八種水溶性維生素組合而成，而維生素是一種維持生命的元素，對人體健康的正常運作有著重要的影響性。
酵母B群功效有哪些？
1、增強體力
2、精神旺盛
3、促進新陳代謝
4、舒緩情緒
💡維生素Ｂ群是對人體健康是非常重要的營養素！如果日常飲食中長期缺乏維生素B 群可能會造成新陳代謝下降、氣色不佳、體力不佳、容易健忘、情緒不穩、睡眠障礙等等狀況。
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酵母B群什麼人適合吃
1 、素食者：全素族群容易缺少維生素B群，酵母B群是來自玉米的酵母菌發酵所以素食者也可以食用
2 、挑食族、外食族：可能因為缺乏足夠運動量，新陳代謝能力變差，若也喜愛吃高鹽高油的食物，也會使體內代謝變差累積過多脂肪
3 、銀髮族：上了年紀，經常會因為牙口狀況不佳，只能吃特定食物，容易缺少維生素B群
4 、精神狀況差：經常感到疲憊就代表需要營養的補充，可能缺乏維生素B群，才會導致精神不佳
酵母B群有副作用嗎？
維生素B群是我們每日必需的營養素，攝取足夠的維生素Ｂ群是可以維持身體健康的，但如果是對酵母容易過敏者，建議經過專業醫師的評估後再食用。
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