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精胺酸有哪些類型?
精胺酸(Arginine, Arg)為常見的20種天然胺基酸之一,在人體內可自行合成。
精胺酸還可以可分為左旋(L型)及右旋(D型),其中只有左旋精胺酸(L-Arginine、L-精胺酸)能夠被人體吸收利用,因此市面上精胺酸補充品,都是以左旋精胺酸為主。
補充精胺酸的5大功效
1、促進新陳代謝
2、調節生理機能
3、提升運動表現
4、重振男性夜晚戰力
5、降低血壓
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哪些是含有精胺酸食物?
我們一般的成年男性、女性一天所需要補充的精胺酸分別為男性8g和女性7g,那我們要如何在日常生活中透過食物補充精胺酸呢?今天就來告訴大家富含精胺酸的9大食物!
1、牛肉
2、芝麻
3、雞蛋
4、雞胸肉
5、花生
6、起司
7、火腿
8、南瓜籽
9、牛奶
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哪些人不適合補充精胺酸?
因為精胺酸有降血壓效果、增加血液流動、影響血壓,而精胺酸容易與糖尿病藥物交互作用,應該要避免同時使用
1、孕婦、哺乳婦女
2、過敏
3、低血壓患者
4、糖尿病
5、手術前後
6、勿與威而鋼併用
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馬卡、精胺酸和鋅什麼時候補充最有效?
有很多想要提振精神、提升性能力的男生都會選擇補充馬卡、精胺酸以及鋅,那這三種不同的成份分別要在什麼時候吃最有用呢?
•馬卡:最佳食用為早午餐飯後,可以提振精神、滋補強身
•精胺酸:最佳食用為空腹時,因為吸收率較高,也不容易和其他食物交互作用
•鋅:最佳食用為早午餐飯後,可以提振精神、舒緩疲勞