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精胺酸有哪些類型？
精胺酸（Arginine, Arg）為常見的20種天然胺基酸之一，在人體內可自行合成。
精胺酸還可以可分為左旋（L型）及右旋（D型），其中只有左旋精胺酸（L-Arginine、L-精胺酸）能夠被人體吸收利用，因此市面上精胺酸補充品，都是以左旋精胺酸為主。
補充精胺酸的5大功效
1、促進新陳代謝
2、調節生理機能
3、提升運動表現
4、重振男性夜晚戰力
5、降低血壓
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含有精胺酸食物有哪些？
我們一般的成年男性、女性一天所需要補充的精胺酸分別為男性8g和女性7g，那我們要如何在日常生活中透過食物補充精胺酸呢？今天就來告訴大家富含精胺酸的9大食物！
1、牛肉
2、芝麻
3、雞蛋
4、雞胸肉
5、花生
6、起司
7、火腿
8、南瓜籽
9、牛奶
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哪些人不適合補充精胺酸？
因為精胺酸有降血壓效果、增加血液流動、影響血壓，而精胺酸容易與糖尿病藥物交互作用，應該要避免同時使用
1、孕婦、哺乳婦女
2、過敏
3、低血壓患者
4、糖尿病
5、手術前後
6、勿與威而鋼併用
馬卡、精胺酸和鋅什麼時候補充最有效？
有很多想要提振精神、提升性能力的男生都會選擇補充馬卡、精胺酸以及鋅，那這三種不同的成份分別要在什麼時候吃最有用呢？
•馬卡：最佳食用為早午餐飯後，可以提振精神、滋補強身
•精胺酸：最佳食用為空腹時，因為吸收率較高，也不容易和其他食物交互作用
•鋅：最佳食用為早午餐飯後，可以提振精神、舒緩疲勞
如果想要透過補充精胺酸，來獲得壯陽、生殖保健的效果，一定要攝取足量、並且在對的時間食用，才可以獲得最佳效果唷！
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