市面上的馬卡五花八門，要怎麼選才可以讓效果事半功倍，要如何攝取足量的馬卡呢？今天就來告訴大家應該要如何挑選最有效的馬卡以及一天需攝取多少的馬卡才足夠！
讓大家一次就學會如何挑選馬卡，不走冤枉路！
文章目錄
馬卡功效有哪些？
1、提升精子質量和改善勃起功能障礙
2、能緩解女性更年期的症狀
3、能增加男性與女性的性慾
4、緩解疲勞、提振精神
5、提升持久度，提高運動表現
6、有助於維持健康
馬卡一天要吃多少才有效？每日馬卡攝取量的建議
·依據美國MacaPro®的研究，每日攝取量應在1500mg至25000mg之間
·根據國際臨床研究，建議每日2400mg的糊化馬卡效果最佳
馬卡攝取的注意事項
·攝取不足：難以吸收，效果不明顯
·攝取過量：可能對身體造成負擔，需控制用量
💡糊化馬卡：新鮮馬卡因為含有大量的碳水化合物，所以對於人體比較難吸收。「糊化」是烹飪澱粉的過程，以壓力加熱去除澱粉，更能釋放馬卡的營養，也人體更易消化吸收，過程中也會去除水分，使馬卡的營養成分更為濃縮，增加營養價值。
馬卡功效要吃多久？
8週！根據MacaPro®美國原廠研究顯示，需要持續補充馬卡8週後能達到調節生理機能的效果，但馬卡的效果還是會因為個人體質而有所不同唷
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馬卡購買重點有哪些？
購買馬卡時，需要把握以下幾個重點，可以讓效果更有感！除了選對馬卡，也要持續補充才會有效果喔！
一、馬卡含量
選擇每日超過 1500mg 的馬卡產品，含量不足等於無效。足量馬卡能有效增強體力與戰鬥力。
二、選擇馬卡產地
優選祕魯安地斯山脈的馬卡，其營養價值比一般馬卡高數十倍，對調節男性生理機能特別顯著。
三、高比例的黑、紅馬卡
黑馬卡 > 紅馬卡 > 黃馬卡，選擇黑馬卡和紅馬卡比例高的產品效果最佳。例如：80%黑馬卡 + 15%紅馬卡 + 5%黃馬卡。
💡 黑馬卡 是最珍貴的種類，能提升男性魅力與體力，讓生活更幸福！
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四、MacaPro®的低溫凝膠萃取技術
糊化萃取減少碳水化合物的影響，提升營養濃縮度與吸收效率，效果更全面。
五、原料選擇
確保原料清楚標示並通過 SGS 等第三方認證，讓使用更安心。
六、馬卡搭配5大複方成份
結合以下成份，助心理與生理雙向調理：
•鋅酵母：提升精子質量與生殖機能。
•酵母B群：增強能量與消化代謝。
•精胺酸：促進血液循環，改善勃起功能。
•透納葉：減輕焦慮，增強體力與性慾。
•南非醉茄：舒緩壓力，改善勃起障礙。
💡小知識補充
透納葉：中南美洲的天然助興草本
南非醉茄：印度人蔘，滋補與提升睡眠品質的聖品
以上6個選購馬卡重點，請一定要把握！才不會走冤枉路、花冤枉錢
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