你是不是也曾經為了頭皮癢而困擾過呢？但引起頭皮癢的原因有非常多種，要如何找到問題根源進而提前預防就變得更加重要，因為頭皮癢會感到不適之外也會影響儀容，嚴重甚至是頭皮發炎，都必須盡早處理！
這篇文章就是要來告訴大家，引起頭皮癢的常見幾大原因，並提供頭皮止癢和預防方法！讓我們一起擁有健康又清爽的頭皮！
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頭皮癢的原因有哪些？6大頭皮癢原因
明明天天都有洗頭，為什麼頭皮還是會癢？為甚麼還會有頭皮屑出現？真的好困擾啊！今天就讓我們來一探究竟，到底是什麼造成頭皮癢、頭皮屑是不是頭皮問題的前兆？
較常見頭皮癢的原因，如下：
一、皮膚炎類型：脂漏性皮膚炎、濕疹、乾癬等等都會引起搔癢症狀
二、長期使用不合適或刺激性強的洗髮精
三、心理因素：生活作息不規律、壓力大、睡眠不足
四、環境因素：長期處在太潮濕或太乾燥的地方、換季、空氣汙染
五、生活習慣：沒有定期清潔貼身用品(例如：枕頭套、帽子和浴巾等等)
六、洗頭習慣：洗頭的頻率太高或太低、洗頭沒有沖洗乾淨、洗頭的水溫太高
頭皮癢該怎麼辦？頭癢可以抓嗎？
頭皮癢最重要的是千萬不可以大力的抓頭皮，應該是要用按摩的方式舒緩頭皮的不適感。除此之外，應該要去審視自己頭皮癢的原因，才能讓對症下藥，有效改善頭皮癢！若改善自身習慣後，頭皮癢的問題還是沒有解決，那建議先前往就醫，找出真正的原因。讓專業的醫生來找出問題，才能夠有效改善。
頭皮止癢方法以及預防頭皮癢方法
頭皮癢該如何預防及改善呢？以下整理幾個方法：
一、良好的衛生習慣
要定期的清潔貼身物品，減少灰塵、頭皮屑和頭皮油脂堆積，進而避免細菌滋生！
二、正常的生活作息
適時紓壓，才不會內分泌失調，造成頭皮大量出油、頭皮癢。
三、調整飲食習慣
少吃辛辣、油膩等重口味的食物，避免刺激皮脂腺分泌過度。應選擇對於頭皮好的食物。
四、自行評測頭皮類型
選擇適合的洗髮精、適合的洗髮次數。切記洗頭的水溫不可以過高，使用36-38℃的溫水即可
養成健康頭皮的第一步，先從良好的衛生習慣開始！
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