究竟身體濕氣指的是什麼呢？常聽到有人說身體濕氣重會影響健康，究竟該怎麼判斷自己的身體是否有濕氣，而濕氣過重又該怎麼排除？今天這篇文替你解答。
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什麼是身體濕氣？
「身體濕氣」是中醫概念中的一種體質狀況，指的是體內濕氣過重。過多的濕氣會困在身體內，會妨礙氣血運行，對健康造成影響。在中醫理論中，身體濕氣與氣滯、濕邪入侵等有關。
內外濕氣的區別
外在濕氣
是指多雨或潮濕的天氣環境，濕氣滲入體內，更容易引發疾病反應。
內在濕氣
是因為是脾、腎、胃功能失調運作不良，導致體內水分積聚所形成的狀態。
身體濕氣重有哪些症狀？一次了解6大體內濕氣重症狀
1、身體沉重
濕氣重的人常常感到身體沉重、疲乏無力，行動不便，尤其是腿部和腰部。
2、關節疼痛
濕氣重的人常常出現關節疼痛，疼痛會加重，尤其是在潮濕天氣或氣溫變化大的時候。
3、水腫
4、皮膚搔癢
濕氣重的人常常會出現皮膚瘙癢的症狀，尤其是在濕熱的環境中，皮膚容易患上濕疹、痤瘡等疾病。
5、消化不良
濕氣重的人常常會出現消化不良的症狀，包括食欲不振、腹脹、腹痛、大便不成形等。
6、便祕、宿便囤積
濕邪損傷脾胃的運化能力，使腸道不順暢，影響排便。具體表現為便秘、大便不成形、大便乾燥、大便次數減少等，有些患者甚至出現腹瀉和脫肛等症狀。
濕邪最恐怖？為什麼說萬病起於濕邪？
濕邪是中醫的概念，指環境或體內因素導致濕氣無法順利排出，引發多種健康問題。濕邪恐怖的原因在於其常與其他邪氣（如寒、熱、風）結合，形成濕寒、濕熱等病症。這些病症可能引發關節疼痛、消化不良、免疫力下降等問題，甚至成為慢性病和疑難雜症的根源。因此，清除體內濕氣對健康至關重要。
濕氣遇到寒氣的時候也一樣，很多人應該都遇過，同樣的氣溫怎麼台灣就比日本更容易覺得寒風刺骨，這也是因為台灣的濕氣過重的關係。而風濕就更不用說了，許多長輩只要一到下雨天就容易關節骨頭不適，更別說身體只要吹到風就容易不舒服，這也是因為風邪及濕邪侵體的關係。
風濕痛：筋骨和關節失去潤滑功能
濕邪與風邪相結合，會使筋骨失去滑膜的潤滑作用，出現關節疼痛、僵硬、腫脹等症狀。
濕熱病：排毒和代謝功能失調
濕邪與熱邪相結合，會使體內的濕氣和熱氣滯留不散，引起口渴、便秘、尿黃等症狀，甚至引發黃疸、肝炎等疾病。
濕寒病：損傷脾腎功能，導致代謝紊亂
濕邪與寒邪相結合，會使體內的濕氣和寒氣滯留不散，引起疲乏、肢體麻木、腰膝酸痛等症狀，增加慢性病風險。
濕氣重怎麼辦？如何排除體內濕氣？
1、飲食調整：多吃健脾利濕的食物
2、運動排濕：適度運動促進血液循環和代謝
3、生活習慣：避免久坐、維持環境乾燥通風
4、中醫調理：透過中藥調理去濕
濕邪對現代人的健康危害主要表現在慢性病，還會影響脾胃功能，導致疲勞、消化不良、關節疼痛和免疫力下降。調整飲食、養成運動習慣和好的生活習慣才是唯一改善濕邪、去除濕氣，維持健康的方法。
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