你是不是也曾經為了頭皮癢而困擾過呢?但引起頭皮癢的原因有非常多種,要如何找到問題根源進而提前預防就變得更加重要,因為頭皮癢會感到不適之外也會影響儀容,嚴重甚至是頭皮發炎,都必須盡早處理!
這篇文章就是要來告訴大家,引起頭皮癢的常見幾大原因,並提供頭皮止癢和預防方法!讓我們一起擁有健康又清爽的頭皮!
文章目錄
頭皮癢的原因有哪些?
明明天天都有洗頭,為什麼頭皮還是會癢?為甚麼還會有頭皮屑出現?真的好困擾啊!今天就讓我們來一探究竟,到底是什麼造成頭皮癢、頭皮屑是不是頭皮問題的前兆?
較常見頭皮癢的原因,如下:
一、皮膚炎類型,脂漏性皮膚炎、濕疹、乾癬等等都會引起搔癢症狀
二、長期使用不合適或刺激性強的洗髮精
三、心理因素,生活作息不規律、壓力大、睡眠不足
四、環境因素,長期處在太潮濕或太乾燥的地方、季節交替、空氣汙染
五、生活習慣,沒有定期清潔貼身用品(例如:枕頭套、帽子和浴巾等等)
六、洗頭習慣,洗頭的頻率太高或太低、洗頭沒有沖洗乾淨、洗頭的水溫太高
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頭皮癢該怎麼辦?
頭皮癢最重要的是千萬不可以大力的抓頭皮,應該是要用按摩的方式舒緩頭皮的不適感。除此之外,應該要去審視自己頭皮癢的原因,才能讓對症下藥,有效改善頭皮癢!
若改善自身習慣後,頭皮癢的問題還是沒有解決,那建議先前往就醫,找出真正的原因。讓專業的醫生來找出問題,才能夠有效改善。
頭皮癢預防方法
頭皮癢該如何預防及改善呢?以下整理幾個方法:
一、首先要有良好的衛生習慣,要定期的清潔貼身物品,減少灰塵、頭皮屑和頭皮油脂堆積,進而避免細菌滋生!
二、養成正常的生活作息,適時紓壓,才不會內分泌失調,造成頭皮大量出油、頭皮癢。
三、調整飲食習慣,少吃辛辣、油膩等重口味的食物,避免刺激皮脂腺分泌過度。應選擇對於頭皮好的食物,例如:新鮮蔬果、健康油脂和優質的蛋白質,富含維生素C、D和健康脂肪的食物可以提供頭皮所需營養;也可以選擇菠菜、藍莓這些具有抗氧化成分的食物,以減少發炎細胞對頭皮的傷害。
四、自行評測頭皮類型,選擇適合的洗髮精外,也可以找出適合自己洗髮次數。(如果評測出為中性或乾性頭皮,那建議冬天時可以2至3天洗一次頭!頭皮的油脂才不會全部都被洗掉。)
*切記洗頭的水溫不可以過高,使用36-38℃的溫水即可
養成健康頭皮的第一步,先從良好的衛生習慣開始!